Общение — неотъемлемая часть человеческой жизни. Процесс общения важен для сохранения психического, эмоционального и физического здоровья. Когда люди общаются, они обмениваются информацией, своими знаниями, навыками, опытом, получают от других людей новую информацию. Общение помогает людям развиваться и расти в психологическом плане. Немаловажной частью общения является получение эмоций.
Эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Для людей все виды эмоций важны, т.к. они составляют тот самый здоровый психологический фон, который необходим каждому человеку.
Что дает человеку речь?
Речь у человека не просто способ общения, это мощный источник работы головного мозга, нервных центров и нервных клеток. В процессе речи задействованы кора и подкорковое пространство, нервные центры в височной, теменной, затылочной частях головного мозга, а также моторные центры, которые отвечают за работу мышц и жесты, совершаемые человеком во время разговора. В формировании и содержании речи важны жизненный опыт, знания, богатый словарный запас.
Устная (говорение и слушание) и письменная речь (к которой относится чтение) играют важную роль в развитии мышления, памяти, самореализации и становления человека как личности.
Ученые даже считают, что речь и процессы, связанные с речью, являются источником сознательного и волевого поведения человека.
Кроме того, процесс речи невозможен без задействования функций дыхательной системы. В выдохе участвуют диафрагма и межреберные мышцы, они обеспечивают плавный и протяжный выдох, необходимый для произнесения слов, словосочетаний и фраз. Сила выдыхаемой струи воздуха обеспечивает голосообразование.
При поражении различных отделов нервной системы могут возникать различные нарушения речи (афазия, алалия, дизартрия, заикание). При понижении уровня общения у человека снижается словарный запас, уровень мыслительных процессов, могут прогрессировать нарушения памяти, внимания, мышления, понимание речи.
Почему у пожилых людей возникают проблемы с общением?
Пожилые люди после выхода на пенсию часто теряют свой привычный круг общения. Это происходит потому, что:
- людей, с которыми постоянно общался человек, становится меньше (нет рабочих контактов, друзья уходят в мир иной);
- уменьшается количество видов ежедневной деятельности (только дом, семья, хобби), значительно снижается количество тем для разговора;
- с возрастом появляется больше проблем со здоровьем, о которых человек не хочет или стесняется рассказывать чужим людям;
- проблемы со здоровьем могут стать причиной снижения двигательной активности.
В результате пожилой человек меньше встречается и разговаривает с другими людьми, кругозор сужается, снижается эмоциональная окраска речи и окружающих событий. В жизни становится больше негативных эмоций, и они начинают перевешивать положительные. Такие перемены могут привести к замкнутости, развитию тяжелой депрессии и/или деменции.
Как сохранить круг общения или обрести новый, даже если есть ограничение по здоровью?
Прогулки
Самый доступный путь к расширению круга для общения — это прогулки. Главное — завести себе привычку: каждый день в определенное время выйти и прогуляться вдоль дома, в ближайшем парке, поговорить с соседями или прохожими, такими же пенсионерами, гуляющими на улице. Не обязательно ходить далеко. Выберите себе такой маршрут, который будет по силам. Возможно, в первые дни вам будет тяжело заставить себя выйти на улицу и сделать первые шаги к общению с незнакомыми людьми, но с каждым днем ситуация будет меняться. Однажды вы обязательно почувствуете прилив сил, энергии, желание выйти на улицу и встретиться со старыми знакомыми и новыми людьми.
Хобби
Любимое дело, до которого всю жизнь не доходили руки, наконец-то может стать реальностью на пенсии. Позвольте себе заняться тем, о чем вы мечтали всю свою жизнь. Найдите в соцсетях сообщества по интересам и вам всегда будет с кем пообщаться и поговорить на интересующие вас темы. Вы сможете научиться всем тонкостям выбранного хобби и показать родным и близким, что мечты могут сбываться в любом возрасте.
Спорт
Узнайте о спортивных клубах для людей с ограниченными возможностями в вашем городе или районе. Сейчас существует очень много спортивных секций, в том числе, с настольными видами спорта, такими как:
- Кликбол — игра на точность и скорость движения;
- Джакколо — закатывание специальных шайб в лузы одной рукой;
- Новус — морской бильярд;
- Корнхол — игра на силу и точность броска;
- Шаффлборд — игра может быть как настольной, так и напольной. Суть заключается в попадании шайбой в размеченный сектор с наибольшим количеством очков;
- Кульбутто — игра на точность и координацию.
Такие спортивные игры заставляют думать, развивают память, реакцию, стратегическое мышление. Они не требуют больших физических усилий, в них можно играть как стоя, так и сидя. Спортсмены участвуют в местных, региональных и межрегиональных соревнованиях, получают награды и мощный заряд энергии как от самих соревнований, так и от партнеров по команде и соперников.
Шашки и шахматы
Клуб любителей шахмат точно есть в каждом городе. Если вы любите подумать в тишине, то этот вид досуга будет вам очень полезен. Шахматы любят тишину, но при этом очень хорошо развивают стратегическое мышление, память и координацию.
Выберите для себя интересующую вас область деятельности, вид спорта или клуб по интересам, найдите себе хобби по душе — и вам всегда будет с кем пообщаться и поговорить о любимом деле.